Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Аннотация
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
• уменьшить давление на колени и суставы;
• улучшить работу сердца и легких;
• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
• избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
Отзывы, обзоры и комментарии к книге (2):
Реклама?
Интересно?
Тогда пишите нам...
Скандинавская ходьба - доступная гармония и радость движения
Скандинавская ходьба (nordic walking) – уникальный вид спорта/фитнеса, сочетающий гармонические нагрузки на организм и доступность в самом широком смысле этого слова. По гармоничности нагрузок с ней может сравниться разве что плавание, а по доступности она, практически, вне конкуренции. Заниматься можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья – если не возбраняется ходить. При этом не нужны специальные спортивные сооружения и дорогое спортивное оборудование. Нужна только пара палок, которую можно подобрать и по росту, и по бюджету, и, конечно, желание.
Книга Насти Полетаевой – для тех, кто что-то слышали о скандинавской ходьбе, но мало что знают по существу, не решили для себя, стоит ли с этим связываться. Одним словом – для первоначального ознакомления. Написана книга хорошим слогом, с любовью к скандинавской ходьбе и к людям, с желанием поделиться радостью, которую приносит это замечательное занятие. Думаю, что многие из тех, кому повезет прочитать эту книгу, полюбят скандинавскую ходьбу так, как любит ее Настя Полетаева, как люблю ее я. Прочтите – в любом случае не пожалеете!
Мне понравилось
Скандинавской ходьбой регулярно занимаюсь уже 5 месяцев. Книгу Поляковой прочитала, чтобы больше узнать о ходьбе. Книга написана простым языком, указаны основные технические моменты, в том числе методика достижения аэробного режима, что мне было особо актуально. Книга полезна и отвечает на многие вопросы по занятиям скандинавской ходьбой. Книгу можно рекомендовать широкому кругу читателей любой возрастной группы.